خبرهاي جديد

معتبر ترين سايت شرط بندي ايراني

از لگن حدود 35 تا 40 درجه به جلو خم شويد. از باسن خود خم شويد تا بازوانتان به راحتي آويزان شوند. يك صفحه ساعت را تصور كنيد. زاويه بين ساعت 12 و 3 ساعت 90 درجه است. براي خم شدن در زاويه درست ، پشت شما بايد از ساعت 1 گذشته باشد يا در حدود 6 دقيقه باشد. [3]سعي كنيد در آينه به خود نگاه كنيد تا زاويه خم شدن مفصل ران خود را بسنجيد.خم شدن مفصل ران به شما امكان مي دهد باسن خود را بچرخانيد و تاب خود را تقويت كنيد.تصويري با عنوان Hit a Golf Ball Step 44شانه ها ، باسن ، زانوها و پاها را با توپ مربع دهيد. بدن ، توپ و هدف شما بايد همه با هم موازي باشند. تصور كنيد كه در ريل قطار ايستاده ايد. پاهاي شما بايد روي 1 ريل باشد و توپ بايد روي ريل ديگر باشد. [4]روش2انجام يك نوسان اساسي
1همزمان با چرخاندن لگن و تنه ، وزن خود را به عقب تغيير دهيد. با حركت تدريجي وزنه به پاي عقب ، كمر پشت خود را شروع كنيد. درست قبل از شروع به چرخش بدن ، بازوها را كمي عقب و در يك راست قرار دهيد. با يك حركت مداوم ، بازوها ، شانه ها و لگن را به عقب بچرخانيد. [5]هنگام چرخش به پشت خود ، بازوهاي خود را كاملاً كشيده نگه داريد. هنگامي كه چوب شما به بلندي شانه رسيد ، مچ دستان خود را خم كنيد تا دستان خود را لول كنيد و چوب را بالاتر ببريد. اين به شما كمك مي كند تا نوسان قدرتمندتري ايجاد كنيد.براي رانندگي با توپ و زدن شليك هاي فاصله مياني ، ميله اي را كه بالاي سرتان بلند شده است كاملاً در قسمت عقب مي چرخانيد.وقتي زمان بال زدن برسد ، تنظيمات را انجام خواهيد داد ، زيرا نيازي به توليد نيرو نداريد.
2شانه جلويي خود را در قسمت بالايي پشت خود به سمت پايين متمايل كنيد. به جاي چرخاندن شانه ها در يك سطح تراز ، شانه جلويي بايد كمي پايين باشد. علاوه بر اين ، شانه جلويي خود را به چانه فرو كنيد ، چشم خود را به توپ نگاه داريد و خميدگي را از لگن حفظ كنيد. [6]هنگامي كه شروع به تغيير چرخش از پشت به سمت پايين مي كنيد ، بايد احساس كنيد كه شانه جلوي شما به سمت زمين حركت مي كند.